Was Therapie leisten kann – und wie ich arbeite
Im Zentrum jeder Therapie steht das Ziel, das eigene Leben wieder als stimmiger, leichter und freier zu erleben. Wenn Belastungen, Konflikte oder innere Krisen überhandnehmen, kann es hilfreich sein, mit einer außenstehenden, professionellen Person in einen geschützten, vertrauensvollen Dialog zu treten.
In der gemeinsamen therapeutischen Arbeit geht es darum, neue Perspektiven zu entwickeln, innere Blockaden zu lösen, hilfreiche Verhaltensweisen zu stärken und mehr Selbstwirksamkeit zu erleben. Gespräche bilden dabei die Grundlage – ergänzt durch gezielte Methoden, die individuell auf Ihre Situation abgestimmt sind.
Als Therapeutin orientiere ich mich nicht strikt an einer einzigen Methode, sondern arbeite integrativ. Je nach Anliegen, Bedürfnis und Leidensdruck kombiniere ich Werkzeuge aus der systemischen Therapie und der kognitiven Verhaltenstherapie. Beide Ansätze bieten wirksame und praxistaugliche Möglichkeiten, Veränderungen anzustoßen – im Denken, im Fühlen, im Verhalten und im zwischenmenschlichen Miteinander.
Meine Arbeit im Überblick
Systemische Therapie
Die systemische Therapie betrachtet den Menschen im Kontext seiner Beziehungen und sozialen Netzwerke. Sie geht davon aus, dass psychische Belastungen nicht nur „im Inneren“ entstehen, sondern immer auch im Zusammenspiel mit dem Umfeld zu verstehen sind. Auf Wunsch können Partner:innen, Familienmitglieder oder andere Bezugspersonen in den Prozess einbezogen werden. Bei paar therapeutischen Sitzungen werden 90 Minuten eingeplant.
Kognitive Verhaltenstherapie (KVT)
Die kognitive Verhaltenstherapie konzentriert sich auf die Wechselwirkungen zwischen Gedanken, Gefühlen und Verhalten. Sie bietet konkrete Methoden, um hinderliche Denkmuster zu erkennen und neue Verhaltensstrategien im Alltag zu erproben.
Hinweis: Ich bin Psychologin (M.A.), keine approbierte Psychotherapeutin. Meine Arbeit ersetzt keine psychotherapeutische oder medizinische Behandlung, kann diese jedoch sinnvoll ergänzen.
Manchmal braucht es eine neue Umgebung, um alte Muster zu durchbrechen und sich auf das Wesentliche zu besinnen. Das Tiny House in der sonnigen Algarve, umgeben von Natur und Stille, bietet genau diesen Raum. Hier können wir uns ganz ohne Ablenkung auf Ihre Anliegen konzentrieren. In dieser einzigartigen Atmosphäre fällt es leichter, Abstand zu gewinnen, neue Perspektiven zu entdecken und gestärkt in den Alltag zurückzukehren.
Online-Beratung
Flexibel, ortsunabhängig und persönlich – psychologische Beratung via Video-Call, ganz bequem von zu Hause aus.
Tinyhouse buchen
Rückzug in die Natur: Unser selbstgebautes, charmantes Tiny House kann als Auszeit-Ort ohne Therapie gebucht werden.
Beratung im Tinyhouse
In ruhiger, naturnaher Atmosphäre begleite ich Sie im Tiny House oder draußen im Rahmen von Walk’n’Talks.